Approαch | Προσέγγιση
My therapeutic work is mindfulness-based and humanistic/existential, as well as trauma-informed. I draw mainly from Gestalt and Acceptance and Commitment Therapy with a major focus on Somatic Awareness. I believe we all do the best we can with the level of awareness we have at any given moment and that each one of us is the expert of their life, which is why I follow a collaborative approach. When working together we will not only explore what you feel, think, and want as it is communicated through your words; we will also engage your somatic intelligence. Our bodies hold a level of wisdom that is far more advanced and intricate than our cognition can perceive and that's why talk therapy alone is not efficient in the long run.
Whether you are looking for a space to change, heal, or explore, taking a collaborative approach will allow us to discover what you need with compassion throughout the way. Together we will identify behavioral and emotional patterns that were once not just useful, but actually exceptional at keeping you safe and ensuring your physical, emotional, and psychological survival, but may now, under different contexts, cause distress. We will look at the landscape of your life and figure out ways to make it a nourishing, nurturing, and thriving place for you to experience.
Η θεραπευτική μου προσέγγιση είναι ανθρωπιστική/υπαρξιακή και το βασικό μου θεραπευτικό εργαλείο είναι η ενσυνειδητότητα. Χρησιμοποιώ τεχνικές ενημερωμένες για το τραύμα και δανείζομαι τεχνικές από τη Gestalt και την Θεωρία Αποδοχής και Δέσμευσης (ACT). Πιστεύω πως όλοι μας κάνουμε ό,τι καλύτερο μπορούμε με το επίπεδο επίγνωσης που διαθέτουμε σε κάθε δεδομένη στιγμή και πως ο κάθε άνθρωπος είναι ο πλέον ειδικός όσον αφορά στη ζωή του, εξού και η θεραπευτική μας σχέση θα είναι συνεργατική. Θα εξερευνήσουμε μαζί τα συναισθήματα, τις σκέψεις, τα «θέλω» και τα «πιστεύω» σου όπως αυτά εκφράζονται μέσα από τη γλώσσα και τις λέξεις. Θα συμπεριλάβουμε βεβαίως και την ευφυϊα του σώματός σου. Το σώμα μας διαθέτει ένα επίπεδο σοφίας πολύ πιο ανεπτυγμένο και περίτεχνο απ’ ότι μπορεί να αντιληφθεί η νόησή μας. Γι’ αυτό το λόγο η θεραπεία που βασίζεται εξολοκλήρου στο λόγο (talk therapy) δεν είναι αποτελεσματική σε βάθος χρόνου.
Ανεξαρτήτως του αν οι στόχοι σου περιλαμβάνουν την αλλαγή, την ίαση ή την εξερεύνηση, υιοθετώντας μία συνεργατική προσέγγιση, θα ανακαλύψουμε μαζί τι είναι αυτό που έχεις ανάγκη και θα δουλέψουμε με συμπόνια και δίχως ίχνος επίκρισης. Θα αναγνωρίσουμε συμπεριφορικά και συναισθηματικά μοτίβα που στο παρελθόν ήταν όχι μόνο χρήσιμα, αλλά στην πραγματικότητα εξαιρετικά στο να σε κρατούν ασφαλ@ και να εξασφαλίζουν την σωματική, συναισθηματική και ψυχολογική σου επιβίωση, όμως τώρα, υπό διαφορετικές συνθήκες, προκαλούν δυσφορία. Θα εξετάσουμε τη θέα της ζωής σου και θα βρούμε τρόπους να τη μετατρέψουμε σε ένα χώρο, σε μία εμπειρία, όπου αναζωογονείσαι και ευδοκιμείς.
